筋トレで一番大変な種目のスクワット。
いろんなジム見ても中々フルスクワットをやる人は見かけないですね。
長年パーソナル指導していても 特に男性は大変なようです。
女性はヒップアップされたい方が多いので 好んでやる方も多いです。
（大変良いことです）
きちんとしたフォームでフルスクワットを習得するまでには少し時間が掛かりますが
私は断言しますが
スクワットができれば 上半身など他のトレーニングは大したこと無いです
しんどいのは最初だけです。
若い男性は 腹筋 肩 背中を中心にやられる方が多いですが
ある程度下半身もやらなければバランスが悪いです。
軽い重量でも回数やれば大丈夫です
自重でも構いません
トライしてください！
Comentarios