ダンベルプルオーバーと言う種目です。
女性のパーソナルで少し慣れてきた方に軽い負荷で指導してます。
縦方向に身体を伸ばして、胸郭にストレッチがかかり、
中年の僕が、大胸筋が垂れずにリフト出来てるのは
プルオーバーを長年やってきたおかげでもあります。
結局はゆるいトレーニングでも、
継続して行う事に意味があり
競技選手以外の方は、ハードワークで日々追い込んで
短期的に結果を性急に求めて身体にストレスをかけ過ぎるのは
お勧めしません。
私はパーソナルジムをビジネスとしてよりは、
教える事が好きでやっておりますので、一緒に頑張りましょう。
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