摂取カロリーの把握

たまにケーキが食べたくなります。

月に１回は、スイパラに行きます。僕は甘い物が好きなので日常的によく食べてますが

ここ数年は体重とか体に脂肪がついた感じはありません。

（勿論　有酸素運動　筋トレは習慣的に行っています）

一日に摂取した食べ物の大よそのカロリーを把握するようにしていますから

大丈夫です。

基本的に

ドカ食いはせず、ビッフェスタイルでも腹7分位にしてます。

元を取ろうとしてはだめですよ。