5分でも身体動かす習慣を。
１回のトレーニングを長時間やるより
短時間でも継続した人が勝ち。
車でも毎日少しでもエンジンかけていれば調子が良いものです。
お客様ご希望のハムストリングと大臀筋に集中攻撃のパーソナルレッスン。
どんな種目トレーニングでも効かせ方をマスターすれば、
重い重量を無理やりやる必要はありません。
私の友達のロシアの女性は、階段の昇降だけでヒップアップを実現しています。
（普通の歩き方ではだめですが、上がり方には少しコツがいります）
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