考え方を変えれば 楽にダイエット出来ます

最近食事の取り方を変えて

(炭水化物はしっかりと取ります)

増量系のプロテインを取り入れて

トレーニングも変えて、

自分の体で実験してますが、

そんなに苦労する事なく上手く体重が落ちて脂肪が落ちてきました。

（私は男ですが　女性の方も同様です）

自論ですが、

プロテインも種類が沢山ありますが、

コスパの良い安い物でケチらない方が良いと僕は思います。

猫の影絵に見えないですかね？