自重トレーニングは基本中の基本の筋トレです 私のパーソナルトレーニングでも男女関係無しに頻繁に取り入れてます。 今日は名城公園で自重トレーニング。 ジムのマシンだけが筋トレではありません。 家でやる気がおきなくても　外だと気分がいいです。...