自重トレーニングは基本中の基本の筋トレです
私のパーソナルトレーニングでも男女関係無しに頻繁に取り入れてます。
今日は名城公園で自重トレーニング。
ジムのマシンだけが筋トレではありません。
家でやる気がおきなくても 外だと気分がいいです。
（暑くてバイク乗ってなくて バッテリーが心配でついでに）
かれこれ15年位はこの鉄棒の場所に時折来ます。
腹筋 懸垂 その場スクワット 腕立て
など一通りは出来ます
これでもちゃんとやればスタイルよくなります
案外 サラリーマンや色んな人が 息抜きにやりに来る人気スポットです。
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