背中のエクササイズ ラットマシンプルダウンビハインドネック と言います。 古典的なプーリーのラットマシンですが、 現在も使われてますので良い機械です。 動作にコツが入りますので 僕は中級以上の方に指導します。 写真の女性は、パーソナルに来て頂いてる方で...

自重トレーニングは基本中の基本の筋トレです 私のパーソナルトレーニングでも男女関係無しに頻繁に取り入れてます。 今日は名城公園で自重トレーニング。 ジムのマシンだけが筋トレではありません。 家でやる気がおきなくても　外だと気分がいいです。...