#肩甲骨 を動かす

背中のエクササイズ

ラットマシンプルダウンビハインドネック

と言います。

古典的なプーリーのラットマシンですが、

現在も使われてますので良い機械です。

動作にコツが入りますので

僕は中級以上の方に指導します。

写真の女性は、パーソナルに来て頂いてる方で

効かせ方が上手なので、

許可を得て

モデルとしてお願いさせていただきました。

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