鏡を見て 肉体を誇示しているのでは無く マッスルコントロールという 狙ったパーツを意識する練習です。 これは、僧帽筋のコントロール をしてます。 よくマッチョが笑でポーズしてますが 実は男女　初心者　問わず これも大事な筋トレです 仕事の始めは、 まず2匹は邪魔してきます。...