マシンを無理に使わない
ヒップアップと 股関節の トレーニングです。 無理にカッコ付けてマシンを使わなくても 自重トレーニングでも大丈夫です。 キックバック サイド 各15回5セット 出来ますか？ #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ...
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illmariachi
2023年2月25日読了時間: 1分
猫も人も #ダイエット
ハスキーさんも太って 身体が重そう！ ８キロオーバーか？ そろそろみなさんも #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼トレーニング #筋トレ初心者女子 #美尻 #ハムストリング #筋トレ初心者 #名古屋市北区パーソナルジム...
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illmariachi
2023年2月21日読了時間: 1分
初心者も大事な #マッスルコントロール
鏡を見て 肉体を誇示しているのでは無く マッスルコントロールという 狙ったパーツを意識する練習です。 これは、僧帽筋のコントロール をしてます。 よくマッチョが笑でポーズしてますが 実は男女 初心者 問わず これも大事な筋トレです 仕事の始めは、 まず2匹は邪魔してきます。...
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illmariachi
2023年2月15日読了時間: 1分
#自重 の基本 腕立て伏せ
push up（腕立て伏せ）は、基本種目です。 女性は、膝をついてやりましょう。 闇雲にマシン触るより、 push up を確実に習得しましょう #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼トレーニング #筋トレ初心者女子...
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illmariachi
2023年2月14日読了時間: 1分
よろずや
今日は猫を見に来られたお客様が見えました。 ミスドのドーナツとコーヒーと猫のおやつをお出ししました。 チョコレートありがとうございました。 パーソナル以外何でもありのパンプキンジムは よろずや です。 #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ...
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illmariachi
2023年2月4日読了時間: 1分
ウェイトトレーニングは全身のバランス
ウェイトトレーニングをしている人を見て 本物の人か、なんちゃっての人か、を判断するのに男女問わず 下半身特に、大臀筋、ハムストリングの発達をぱっとみます。 上半身は簡単で、時間かければかっこよくなります 上半身がよくても、脚が細く尻が垂れてるのは論外です。...
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illmariachi
2023年1月31日読了時間: 1分
高等裁判所で傍聴して感じること
昨日久しぶりに 高重量のチンニングとバーベルバイセップスカールをやり 筋肉痛が酷いので、 今日は名城公園で有酸素運動。 その後、名城公園近くにある時々調べて傍聴する重大案件裁判を傍聴しに 高等裁判所に行きました。 内容は具体的には省略しておきます。...
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illmariachi
2023年1月24日読了時間: 1分
#ボクササイズ は 10分で充分です
今日は、 天気が荒れてますね。 パーソナルトレーニングの 終了後に、 希望される方は 好評頂いている 本物のサンドバッグで ボクシング してみて下さい。 パーソナルの時間に含まないので、 サービスです。 10分やれば充分ですよ。 #自重トレーニング #ダイエット...
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illmariachi
2023年1月13日読了時間: 2分
#パンプキンジム は家庭的なジムです
気軽にパーソナルを受けてほしいので、 家庭的に行っており（完全マンツーマンで他に人はいませんので、人目が気になりません） 終了後にコーヒー飲んだりしてお時間ある方は世間話しております。 ブリティシュショ－トヘア のネコが二匹うろうろしてます...
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illmariachi
2022年12月9日読了時間: 1分
#大臀筋 #ハムストリング
今日は、 忙しい中、 佳織先生に来て頂いて 中上級のお客様のパーソナル指導を お願い致しました。 コミュニケーションを取りながら モチベーションを上げて行く、 細かな、且つ 無駄の無いポイントを しっかりと押さえた指導は流石です。 お客様は、明日 お尻が大変そうです。...
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illmariachi
2022年11月18日読了時間: 1分
すばらしい方がお見えになりました
パンプキンジムに4年ぶりにお会いした kさん、スタイルが全く変わっていたのが びっくり。 相当キツイ練習されてきたのが 言わなくても感じ取れますねー 一人で頑張っていたのをよく覚えてます。 競技にも出てみえて、結果も素晴らしく 2021...
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