パーソナル開始から 3ヶ月目のお客様から 喜びの連絡頂きました。  (因みに私のやらせではありません。) 現在45キロですが、 (引き締まり筋肉量が増えたから当然です。) 40キロ位の時のスカートが 食事後に履ける様になったそうです。  筋トレの効果と...

平素は お世話になります。 今月　1月31日までのご予約がほぼいっぱい となりましたので、 ご予約される際は、お尋ね下さい。 ありがとうございます。 #パーソナルトレーニング #自重トレーニング #ダイエット #アンチエイジング #ヒップアップ #筋トレ初心者...

テッパーの 比較をしてみました。 シルバーはエクサープロという価格の高いステッパー 赤は東急オアシスの物で、 シルバーの6分の1位の価格ですが、 まあまあの価格です。 赤はツイストしながらステップしますが、 割と安定しています。 長い時間は大変かも。...

年始 体重👌OK! #パーソナルトレーニング #自重トレーニング #ダイエット #アンチエイジング #ヒップアップ #筋トレ初心者 #中高年筋トレ #ボディメイク #ブルガリアスクワット #脂肪燃焼 #筋トレダイエット #筋トレ女子 #筋トレ男子 #ダイエット...

新年 あけましておめでとう🎍御座います。 本年も宜しくお願い致します。 家庭や パーソナルジムなどで場所を取らず扱い易い 可変式ダンベルを全て購入して テストしてみました。 (一般的なジムでは、多数の人が使用するので 可変式ダンベルはダイヤルを回しまくり...

3台 マシンを追加しました。 完璧なピンポイントパーソナルジムを 目指します。 7LDKあり、まだ欲しいマシンがあるので あと2部屋使える (🐈‍⬛猫部屋1個) #パーソナルトレーニング #自重トレーニング #ダイエット #アンチエイジング #ヒップアップ #筋トレ初心者...

最近の パンプキンジムのマシン類になります。 マンツーマンパーソナルジムにしては かなり多いと思います。 何十年色々なジムに行き、 マシンを使って来た経験値から揃えております。 使用してみて気に入らないマシンは 絶えず入れ替えしております。 特に女性の方の為に...

パーソナルに 来て頂いて4ヶ月目のお客様。 背筋のラインも綺麗で 広背筋にしっかり効かせれてます。 #パーソナルトレーニング #自重トレーニング #ダイエット #アンチエイジング #ヒップアップ #筋トレ初心者 #中高年筋トレ #ボディメイク #ブルガリアスクワット...

定期的に 行ってる身体のチェック。 かれこれ25年になる かかりつけ医。 長年身体の状態や遺伝的な血液の状態を 把握してもらってます。 血液、バリウム、内臓エコー検査など 全てパーフェクトで安心 以前から胆嚢にポリープが10個くらい ありましたが...

パーソナル開始から 3ヶ月目のお客様から 喜びの連絡頂きました。 (因みに私のやらせではありません。) 現在45キロですが、 (引き締まり筋肉量が増えたから当然です。) 40キロ位の時のスカートが 食事後に履ける様になったそうです。 筋トレ🏋️の効果と...

40代 のお客様 三頭筋、背中の厚みが出てきて 立体感のある身体になってきました。 プロテクターを付けたような肩です。 #パーソナルトレーニング #自重トレーニング #ダイエット #アンチエイジング #ヒップアップ #筋トレ初心者 #中高年筋トレ #ボディメイク...

1.5年 来て頂いている30代女性のお客様 ヘビーウェイトヒップスラスト 強いですねー。 #パーソナルトレーニング #自重トレーニング #ダイエット #アンチエイジング #ヒップアップ #筋トレ初心者 #中高年筋トレ #ボディメイク #プルガリアスクワット #尻上げ...

パーソナル開始から 2ヶ月目の30代のお客様。 非常に身体の反応が速い方です。 全体に引き締まり、 発汗もする様になり 体調バッチリだそうです。 膝の調子が良くなかったそうですが、 筋肉がついて動きの可動域がひろがりました。 固有背筋の深い溝が モーゼの十戒　の様です。...

頑張って トレーニングされてるお客様 シックスパックは既に見えてるそうですが、 さらにレベルアップ ウェストシェイパーで 肋骨責め！ ダンシーあずさ　さんのサイン？ 頑張るお客様が増えてきて 嬉しく思います。 ぶーにゃんも尊敬の眼差し 私もChinaシェイパー...

私の パーソナルジムは、 一般的なパーソナルジムで使用する コンパクトで一見して多機能に思える マルチファンクションオールインワン のマシンは敢えて導入しておりません。 当初はスペースも取らなくて、 合理的で見た目も良いと思い これにするつもりでしたが...

いつも パーソナルトレーニングに 来て頂いているお客様。 自分に合うアプリで 食事バランスををきちんと把握されて見えます。 ボディメイクを始めてから 途中で一旦カロリー上げ メリハリよくカロリーコントロールが 出来ており、 私は理想的なダイエットだと思います。...

いつも パーソナルトレーニングに 来て頂いているお客様。 お客様の 許可を得て撮影 完璧なワイドスクワットです。 地道に努力されていて ５ヶ月程でヒップアップ、 内転筋を含めて 作り上げてます。 #パーソナルトレーニング #自重トレーニング #ダイエット #シニア...

これはパーソナル指導時に使用する 多機能マシンで 10種類程のトレーニングが 出来るのですが、 ペックフライ（胸筋）だけ欲しかったので、 あとは使わなそう。 車とか家電も、 色々な機能付いて付加価値あっても実際に使うかどうか？ #パーソナルトレーニング #自重トレーニング...

血圧が 高くなってきたので 念の為に、 頭部のMRI CT検査 高重量のスクワットやる為にも。 生活習慣とか食生活、適度な運動 とか言いますが ちゃんとしていても 血圧は 血管詰まるとヤバいですね。 検査中の音が、 ピンク・フロイドの 狂気　に似てた。...

今日は、 エルゴメーター検査 30分程かかりましたが、 結果は、正常で一安心 お医者さんに、色々と質問して スクワットとか高重量で行うトレーニングは 心臓や血管壁に影響があるかどうか？ さほど相関関係は無いと思うとの見解。 むしろ良い様な。 まあ、やり過ぎは駄目ですが。...