アイソメトリック（静的動作負荷）

山田恵介 <arearekusandora@gmail.com>13:04 (3 分前) To 自分

時々 静止するトレーニング (アイソメトリック) を仕上げとして行います。

怪我が無く有効なトレーニングです

昔通販で売っていた

ブルワーカーが有名な器具です

（中学のときにやっていましたが

これでも筋肉は有る程度は発達しましたよ） 1分程キープして　3セット程 忍耐力が必要です。 これは三角筋と僧帽筋です。 #自重トレーニング #ダイエット #脂肪燃焼 #ハムストリング #ブリティッシュショートヘアー #オートバイ #ツーリング #パーソナルジム #タンパク質 #有酸素運動 #バイクツーリング #zzr1400 #ブルガリアスクワット #猫好き #食事制限 #ビタミン #吉本興業