ここ数年
白米をやめて玄米にしています。
糖の吸収が穏やかで
低GI値、
特にダイエット目的では無いですが
繊維質もあり、胃腸の調子が良いです。
外食、特に安い店の油、調味料は
最悪で、すぐに脂肪がつき太るので
あまり行かない様にしています。
私は殆ど毎日同じ様な食事をしてます。
特に強いているわけでは無いですが、
慣れですね。
ダイエットを考えてみえる方
急に食生活を変えて
好きでも無い物を無理に食べても
長続きするわけが無いです。
これなら良さそうと思う食べ物を探して
継続する様に私は指導しております。
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