ヒップアップと 股関節の トレーニングです。 無理にカッコ付けてマシンを使わなくても 自重トレーニングでも大丈夫です。 キックバック　サイド 各15回5セット 出来ますか？ #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ...

鏡を見て 肉体を誇示しているのでは無く マッスルコントロールという 狙ったパーツを意識する練習です。 これは、僧帽筋のコントロール をしてます。 よくマッチョが笑でポーズしてますが 実は男女　初心者　問わず これも大事な筋トレです 仕事の始めは、 まず2匹は邪魔してきます。...