いつも パーソナルトレーニングに 来て頂いているお客様。 自分に合うアプリで 食事バランスををきちんと把握されて見えます。 ボディメイクを始めてから 途中で一旦カロリー上げ メリハリよくカロリーコントロールが 出来ており、 私は理想的なダイエットだと思います。...

いつも パーソナルトレーニングに 来て頂いているお客様。 お客様の 許可を得て撮影 完璧なワイドスクワットです。 地道に努力されていて ５ヶ月程でヒップアップ、 内転筋を含めて 作り上げてます。 #パーソナルトレーニング #自重トレーニング #ダイエット #シニア...

これはパーソナル指導時に使用する 多機能マシンで 10種類程のトレーニングが 出来るのですが、 ペックフライ（胸筋）だけ欲しかったので、 あとは使わなそう。 車とか家電も、 色々な機能付いて付加価値あっても実際に使うかどうか？ #パーソナルトレーニング #自重トレーニング...

今日は、 エルゴメーター検査 30分程かかりましたが、 結果は、正常で一安心 お医者さんに、色々と質問して スクワットとか高重量で行うトレーニングは 心臓や血管壁に影響があるかどうか？ さほど相関関係は無いと思うとの見解。 むしろ良い様な。 まあ、やり過ぎは駄目ですが。...

お客さんに ダイエットの話しをするのに 指導するトレーナーが スタイル良くなくて、 ダイエットを実行できなければ 説得力ないですからね！ 10月18日から軽くダイエットしました。 月に3キロ減は少しハイペースです。 75キロ位まで下げれますが...