くちなしの花
パンプキンジムのエレベーターの前に ベゴニアとハイビスカスを置いておりましたら 女性のお客様に 「赤い花が綺麗ですね！」 と褒められて 調子に乗って ホームセンターで くちなし を買いました まだ鼻が咲いていないですが 甘い香りが良いですね。 #パーソナルジム名古屋市北区...
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illmariachi
2022年7月2日読了時間: 1分
公式ラインＱＲコード
公式ラインＱＲコード になります お問い合わせにお使いください #パーソナルジム名古屋市北区 #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼 #筋トレ初心者 #中高年筋トレ #ボディメイク...
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illmariachi
2022年6月30日読了時間: 1分
女性の方に
ダンベルプルオーバーと言う種目です。 女性のパーソナルで少し慣れてきた方に軽い負荷で指導してます。 縦方向に身体を伸ばして、胸郭にストレッチがかかり、 中年の僕が、大胸筋が垂れずにリフト出来てるのは プルオーバーを長年やってきたおかげでもあります。...
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illmariachi
2022年6月23日読了時間: 1分
みんな嫌いなスクワット
筋トレで一番大変な種目のスクワット。 いろんなジム見ても中々フルスクワットをやる人は見かけないですね。 長年パーソナル指導していても 特に男性は大変なようです。 女性はヒップアップされたい方が多いので 好んでやる方も多いです。 （大変良いことです）...
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illmariachi
2022年6月14日読了時間: 1分
入梅しましたが 気合入れて！
最近倦怠感がありますが 踏ん張ってトレーニングして終わったらスッキリしました。 #パーソナルジム名古屋市北区 #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼 #筋トレ初心者 #中高年筋トレ...
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illmariachi
2022年5月29日読了時間: 1分
ストレス無くダイエットしましょう！
最近食事の取り方を変えて (炭水化物はしっかりと取ります) 増量系のプロテインを取り入れて (少し変わってますが、敢えて増量系のプロテインです) トレーニングも変えて、 そんなに苦労する事なく筋肉の張りも良く 上手く体重が落ちて脂肪が落ちてきました。 自論ですが、...
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illmariachi
2022年4月27日読了時間: 1分
肥満は #動脈硬化の特急券！
人体に関する本は色々ありますが、大体が図解形式の説明が殆どでひき付ける物がなく 読んでいてもダラダラとつまらないけど、キーワードがあると面白い。 肥満は動脈硬化の特急券！ 健康な内臓を作らないといいトレーニングは出来ないです。...
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illmariachi
2022年4月24日読了時間: 2分
パーソナル料金６６００円（税込み）について
パンプキンジムは、6600円（税込み 60分）のみのシンプルな価格設定にしております。 （入会金 月会費 ジム手数料 等 理由の無い代金は頂いておりません。） コンセプトとして気軽にパーソナルトレーニングを受けて頂きたく思っております。 私はパーソナルトレーナー歴は長く...
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illmariachi
2022年4月24日読了時間: 1分
栄養の正しい知識を学ぶ
スタバで読書。 当たり前の事ですが、初心者の方 プロテイン等タンパク質を大量に摂取すれば、 筋肉も並行して増えると考えている人いませんか？ 過剰摂取は脂肪になるだけですよ。 トレーニングも栄養もバランスですね。 短期間で、急激に筋肉だけが増量する事は無いです。...
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illmariachi
2022年4月19日読了時間: 1分
テレビＣＭ
以前、テレビＣＭで出演したことがあり、 youtubeで パワフル引っ越しセンター で、ありますので良かったら見てください 監督さんが面白くて楽しかったです。 １ヶ月で、10キロ体重落としましたが 仕上がりがまだ甘かったです。 私は真ん中です。...
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illmariachi
2022年4月12日読了時間: 1分
お問い合わせは Lineでもどうぞ
ＱＲコード載せときますね #パーソナルトレーニング #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼 #筋トレ初心者 #筋トレ女子 #中高年筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #ボディメイク...
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illmariachi
2022年4月12日読了時間: 1分
サンドバックは最高の有酸素運動
短時間で脂肪燃焼効果の効果の高いサンドバック打ち。 パーソナル後に１０分位のパンチで充分です。 女性に好評を頂いております 基本的なフォームを教えますので、誰でも出来ます #パーソナルトレーニング #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング...
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illmariachi
2022年4月6日読了時間: 1分
何事も環境が大事
僕は自分のジム以外に色々な ジムに行って気分転換します。 今日は名東区のスポーツセンター。 環境が良いので、来る人もマナー良さそう。 コントロール出来ない高重量使い、器具を乱暴に扱い 肉体を誇示するウザいのもいないし。 今日は、3回目のモデルナ やだなあー。...
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