昨日久しぶりに 高重量のチンニングとバーベルバイセップスカールをやり 筋肉痛が酷いので、 今日は名城公園で有酸素運動。 その後、名城公園近くにある時々調べて傍聴する重大案件裁判を傍聴しに 高等裁判所に行きました。 内容は具体的には省略しておきます。...

今日は、 天気が荒れてますね。 パーソナルトレーニングの 終了後に、 希望される方は 好評頂いている　本物のサンドバッグで ボクシング してみて下さい。 パーソナルの時間に含まないので、 サービスです。 10分やれば充分ですよ。 #自重トレーニング #ダイエット...

気軽にパーソナルを受けてほしいので、 家庭的に行っており（完全マンツーマンで他に人はいませんので、人目が気になりません） 終了後にコーヒー飲んだりしてお時間ある方は世間話しております。 ブリティシュショ－トヘア　のネコが二匹うろうろしてます...

今日は、 忙しい中、 佳織先生に来て頂いて 中上級のお客様のパーソナル指導を お願い致しました。 コミュニケーションを取りながら モチベーションを上げて行く、 細かな、且つ　無駄の無いポイントを しっかりと押さえた指導は流石です。 お客様は、明日　お尻が大変そうです。...

パンプキンジムに4年ぶりにお会いした kさん、スタイルが全く変わっていたのが びっくり。 相当キツイ練習されてきたのが 言わなくても感じ取れますねー 一人で頑張っていたのをよく覚えてます。 競技にも出てみえて、結果も素晴らしく 2021...

今日は、 パーソナルのお客様3名の後に スタバで休憩。 ここのスタバのこのイスが気に入ってます。 パーソナルは、1日4名様までにしております 過去の経験から　1日に7人～10人指導すると エネルギーをかなり使いますので、後半は間違いなく 疲労で雑になります。...

広告掲載 よろしくお願い申し上げます。 猫の頭が写ってます。 #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼トレーニング #筋トレ初心者女子 #ボディメイク初心者 #筋トレ初心者 #名古屋市北区パーソナルジム...

綺麗なフォームのデッドリフトです。 体幹系を確立します。 (無闇に高重力を扱うのは怪我もし易く 古いやり方です。) 特に女性の場合は、スタートは自重トレーニングから致します。 #パーソナルトレーニングジム #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング...

パンプキンジムのエレベーターの前に ベゴニアとハイビスカスを置いておりましたら 女性のお客様に 「赤い花が綺麗ですね！」 と褒められて 調子に乗って　ホームセンターで くちなし　を買いました まだ鼻が咲いていないですが　甘い香りが良いですね。 #パーソナルジム名古屋市北区...

公式ラインＱＲコード　になります お問い合わせにお使いください #パーソナルジム名古屋市北区 #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼 #筋トレ初心者 #中高年筋トレ #ボディメイク...

ダンベルプルオーバーと言う種目です。 女性のパーソナルで少し慣れてきた方に軽い負荷で指導してます。 縦方向に身体を伸ばして、胸郭にストレッチがかかり、 中年の僕が、大胸筋が垂れずにリフト出来てるのは プルオーバーを長年やってきたおかげでもあります。...

筋トレで一番大変な種目のスクワット。 いろんなジム見ても中々フルスクワットをやる人は見かけないですね。 長年パーソナル指導していても　特に男性は大変なようです。 女性はヒップアップされたい方が多いので　好んでやる方も多いです。 （大変良いことです）...

最近倦怠感がありますが　踏ん張ってトレーニングして終わったらスッキリしました。 #パーソナルジム名古屋市北区 #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼 #筋トレ初心者 #中高年筋トレ...

最近食事の取り方を変えて (炭水化物はしっかりと取ります) 増量系のプロテインを取り入れて (少し変わってますが、敢えて増量系のプロテインです) トレーニングも変えて、 そんなに苦労する事なく筋肉の張りも良く 上手く体重が落ちて脂肪が落ちてきました。 自論ですが、...

人体に関する本は色々ありますが、大体が図解形式の説明が殆どでひき付ける物がなく 読んでいてもダラダラとつまらないけど、キーワードがあると面白い。 肥満は動脈硬化の特急券！ 健康な内臓を作らないといいトレーニングは出来ないです。...

パンプキンジムは、6600円（税込み　60分）のみのシンプルな価格設定にしております。 （入会金　月会費　ジム手数料　等　理由の無い代金は頂いておりません。） コンセプトとして気軽にパーソナルトレーニングを受けて頂きたく思っております。 私はパーソナルトレーナー歴は長く...

名刺を作りに何処か店に行こうと思って近所探して見積もり取ったら、結構高かった。 ネットの注文は、抵抗があったけどかなり安いし納期も早そうなので、注文してみました。 よろしくお願い申し上げます。 #パーソナルトレーニング #自重トレーニング #ダイエット #シニア...

スタバで読書。 当たり前の事ですが、初心者の方 プロテイン等タンパク質を大量に摂取すれば、 筋肉も並行して増えると考えている人いませんか？ 過剰摂取は脂肪になるだけですよ。 トレーニングも栄養もバランスですね。 短期間で、急激に筋肉だけが増量する事は無いです。...

気分転換とやる気を出す為に色々なジムに行きます。 あらゆるマシンを試してみて、使いやすさと効き具合を テストします。 それでも フリーウエイトの スクワット　ベンチプレス　デッドリフトは ３０年以上はずさないのが私の基本スタイルです。...

最近事務所、GYMルームで使ってるコードレス掃除機が調子悪いので、 （毎日運動がてら使うのでいつかパーソナルユースは壊れる） 色々調べてマキタのコードレス掃除機を買いました。 余分な機能が付いておらずシンプルでレトロな感じ。 さほどパワーがあるわけでもなく、...