ここ数年 白米をやめて玄米にしています。 糖の吸収が穏やかで 低GI値、 特にダイエット目的では無いですが 繊維質もあり、胃腸の調子が良いです。 外食、特に安い店の油、調味料は 最悪で、すぐに脂肪がつき太るので あまり行かない様にしています。...

山田恵介 <arearekusandora@gmail.com>13:04 (3 分前) To 自分 時々 静止するトレーニング (アイソメトリック) を仕上げとして行います。 怪我が無く有効なトレーニングです 昔通販で売っていた ブルワーカーが有名な器具です...

お世話になっている パーソナルのお客様から 自家製メロンを頂き 感謝！ #自重トレーニング #ダイエット #脂肪燃焼 #ハムストリング #ブリティッシュショートヘアー #オートバイ #ツーリング #パーソナルジム #小説 #大臀筋 #有酸素運動 #バイクツーリング...

短時間で出来る有酸素運動 サンドバッグ ローイングマシン 10分位でも大丈夫です。 (10分無理かも？) #自重トレーニング #ダイエット #脂肪燃焼 #ハムストリング #ブリティッシュショートヘアー #オートバイ #ローイングマシン #ツーリング...

毎年 この時期になると食生活を 調整します。 野菜があまり好きではないので ジューサーで粉砕してのみます。 外食の安い油料理で胃も疲労 筋トレもメニューの変更。 初心者の方 同時進行しないと 筋トレだけでは駄目ですよ。 #自重トレーニング #ダイエット #脂肪燃焼...

雨雲の 合間に往復6時間300kmの距離。 名古屋には無い観光地を 往復できます。 鹿せんべい配布して帰る。　 routine #自重トレーニング #ダイエット #脂肪燃焼 #ハムストリング #ブリティッシュショートヘアー #オートバイ #スタバ #ツーリング...

いつも 全力で頑張ってみえるお客様 30分パーソナルでも 効果的なトレーニングを 指導いたします。 #自重トレーニング #ダイエット #脂肪燃焼 #ハムストリング #ブリティッシュショートヘアー #オートバイ #スタバ #ツーリング #パーソナルジム #小説 #大臀筋...

トレーニングして身体のチェックする事はとても大事です。 初心者の方は、日々変化しますので (正しいフォームで間違いのないトレーニングをしていればです。) 特に大事だと思いますよ。 #自重トレーニング #ダイエット #脂肪燃焼 #ハムストリング #ブリティッシュショートヘアー...

パーソナルトレーニングに 来て頂いているお客様から ボクシング指導希望されて 空手とキックボクシング の経験あるそうで、 綺麗な方。 ハイキックがやばい！ (ハスキーの尻尾が見えます) 特に教える事は無さそうです。 お客様の愛犬　モカ、ラテ　ちゃんです。 #自重トレーニング...

奈良公園に趣味のオートバイツーリングに行きました 帰ってきたら　釘がささっており 運よく自宅で空気が完全に抜けました 2週間前にアマゾンで　何故か携帯用のパンク修理キットを 買っていました 僕は予知能力がありそうです

昨日、以前から行きたかった 鈴鹿バイクスクールにライディングテクニックを 勉強しに行きました。 スクール前半は苦戦しましたが 後半は何とかパイロンスラロームもこなせましたー。 女性のライダーの参加者も多く 気さくにお話しして記念撮影。...

ヒップアップと 股関節の トレーニングです。 無理にカッコ付けてマシンを使わなくても 自重トレーニングでも大丈夫です。 キックバック　サイド 各15回5セット 出来ますか？ #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ...

ハスキーさんも太って 身体が重そう！ ８キロオーバーか？ そろそろみなさんも #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼トレーニング #筋トレ初心者女子 #美尻 #ハムストリング #筋トレ初心者 #名古屋市北区パーソナルジム...

鏡を見て 肉体を誇示しているのでは無く マッスルコントロールという 狙ったパーツを意識する練習です。 これは、僧帽筋のコントロール をしてます。 よくマッチョが笑でポーズしてますが 実は男女　初心者　問わず これも大事な筋トレです 仕事の始めは、 まず2匹は邪魔してきます。...

push up（腕立て伏せ）は、基本種目です。 女性は、膝をついてやりましょう。 闇雲にマシン触るより、 push up を確実に習得しましょう #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼トレーニング #筋トレ初心者女子...

今日は猫を見に来られたお客様が見えました。 ミスドのドーナツとコーヒーと猫のおやつをお出ししました。 チョコレートありがとうございました。 パーソナル以外何でもありのパンプキンジムは よろずや　です。 #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ...

ウェイトトレーニングをしている人を見て 本物の人か、なんちゃっての人か、を判断するのに男女問わず 下半身特に、大臀筋、ハムストリングの発達をぱっとみます。 上半身は簡単で、時間かければかっこよくなります 上半身がよくても、脚が細く尻が垂れてるのは論外です。...

昨日久しぶりに 高重量のチンニングとバーベルバイセップスカールをやり 筋肉痛が酷いので、 今日は名城公園で有酸素運動。 その後、名城公園近くにある時々調べて傍聴する重大案件裁判を傍聴しに 高等裁判所に行きました。 内容は具体的には省略しておきます。...

今日は、 天気が荒れてますね。 パーソナルトレーニングの 終了後に、 希望される方は 好評頂いている　本物のサンドバッグで ボクシング してみて下さい。 パーソナルの時間に含まないので、 サービスです。 10分やれば充分ですよ。 #自重トレーニング #ダイエット...

冬場 寒くなると 持病の椎間板ヘルニアが (ここ何年かは治ってたのですが、) 最近ストレッチをサボってたのが災いして 痛み出したので、独自の方法の "スティフレッグデッドリフト" という固有背筋とハムストリングと大臀筋を 引き伸ばすトレーニングをします。...