ここ数年 白米をやめて玄米にしています。 糖の吸収が穏やかで 低GI値、 特にダイエット目的では無いですが 繊維質もあり、胃腸の調子が良いです。 外食、特に安い店の油、調味料は 最悪で、すぐに脂肪がつき太るので あまり行かない様にしています。...

山田恵介 <arearekusandora@gmail.com>13:04 (3 分前) To 自分 時々 静止するトレーニング (アイソメトリック) を仕上げとして行います。 怪我が無く有効なトレーニングです 昔通販で売っていた ブルワーカーが有名な器具です...

お世話になっている パーソナルのお客様から 自家製メロンを頂き 感謝！ #自重トレーニング #ダイエット #脂肪燃焼 #ハムストリング #ブリティッシュショートヘアー #オートバイ #ツーリング #パーソナルジム #小説 #大臀筋 #有酸素運動 #バイクツーリング...

短時間で出来る有酸素運動 サンドバッグ ローイングマシン 10分位でも大丈夫です。 (10分無理かも？) #自重トレーニング #ダイエット #脂肪燃焼 #ハムストリング #ブリティッシュショートヘアー #オートバイ #ローイングマシン #ツーリング...

雨雲の 合間に往復6時間300kmの距離。 名古屋には無い観光地を 往復できます。 鹿せんべい配布して帰る。　 routine #自重トレーニング #ダイエット #脂肪燃焼 #ハムストリング #ブリティッシュショートヘアー #オートバイ #スタバ #ツーリング...

いつも 全力で頑張ってみえるお客様 30分パーソナルでも 効果的なトレーニングを 指導いたします。 #自重トレーニング #ダイエット #脂肪燃焼 #ハムストリング #ブリティッシュショートヘアー #オートバイ #スタバ #ツーリング #パーソナルジム #小説 #大臀筋...

トレーニングして身体のチェックする事はとても大事です。 初心者の方は、日々変化しますので (正しいフォームで間違いのないトレーニングをしていればです。) 特に大事だと思いますよ。 #自重トレーニング #ダイエット #脂肪燃焼 #ハムストリング #ブリティッシュショートヘアー...

パーソナルトレーニングに 来て頂いているお客様から ボクシング指導希望されて 空手とキックボクシング の経験あるそうで、 綺麗な方。 ハイキックがやばい！ (ハスキーの尻尾が見えます) 特に教える事は無さそうです。 お客様の愛犬　モカ、ラテ　ちゃんです。 #自重トレーニング...