ダイエットは明確な目標と段階的な計画
お客さんに ダイエットの話しをするのに 指導するトレーナーが スタイル良くなくて、 ダイエットを実行できなければ 説得力ないですからね！ 10月18日から軽くダイエットしました。 月に3キロ減は少しハイペースです。 75キロ位まで下げれますが...
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illmariachi
2023年11月6日読了時間: 1分
さらなる修行
さらなる 修行の為に。 ゴールドジムに 男女問わず、やり込む人が沢山いますね。 隣のパワーラックで スクワット200キロ位やってる若者が 普通にいます。 こういう所に来ると雰囲気で 意図しなくても使用重量が勝手に 伸びてきます。 サウナがあるのが個人的にポイント高いです。...
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illmariachi
2023年11月6日読了時間: 1分
月に一度のメンテナンス
自宅の血圧計で最近血圧が 高くなってきたので （年齢的なものもありますが） 念の為に、頭部のMRI CT検査 高重量のスクワットやる為にも。 生活習慣とか食生活、適度な運動 とか言いますが ちゃんとしていても 血圧は 血管詰まるとヤバいですね。 検査中の音が、...
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illmariachi
2023年1月13日読了時間: 2分
#パンプキンジム は家庭的なジムです
気軽にパーソナルを受けてほしいので、 家庭的に行っており（完全マンツーマンで他に人はいませんので、人目が気になりません） 終了後にコーヒー飲んだりしてお時間ある方は世間話しております。 ブリティシュショ－トヘア のネコが二匹うろうろしてます...
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illmariachi
2022年12月9日読了時間: 1分
#大臀筋 #ハムストリング
今日は、 忙しい中、 佳織先生に来て頂いて 中上級のお客様のパーソナル指導を お願い致しました。 コミュニケーションを取りながら モチベーションを上げて行く、 細かな、且つ 無駄の無いポイントを しっかりと押さえた指導は流石です。 お客様は、明日 お尻が大変そうです。...
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illmariachi
2022年11月18日読了時間: 1分
すばらしい方がお見えになりました
パンプキンジムに4年ぶりにお会いした kさん、スタイルが全く変わっていたのが びっくり。 相当キツイ練習されてきたのが 言わなくても感じ取れますねー 一人で頑張っていたのをよく覚えてます。 競技にも出てみえて、結果も素晴らしく 2021...
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illmariachi
2022年11月6日読了時間: 1分
パーソナルは一日4人までにしています
今日は、 パーソナルのお客様3名の後に スタバで休憩。 ここのスタバのこのイスが気に入ってます。 パーソナルは、1日4名様までにしております 過去の経験から 1日に7人～10人指導すると エネルギーをかなり使いますので、後半は間違いなく 疲労で雑になります。...
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illmariachi
2022年11月6日読了時間: 2分
北区フリモ１１月号 広告掲載
広告掲載 よろしくお願い申し上げます。 猫の頭が写ってます。 #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼トレーニング #筋トレ初心者女子 #ボディメイク初心者 #筋トレ初心者 #名古屋市北区パーソナルジム...
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illmariachi
2022年8月17日読了時間: 1分
#肩甲骨 を動かす
背中のエクササイズ ラットマシンプルダウンビハインドネック と言います。 古典的なプーリーのラットマシンですが、 現在も使われてますので良い機械です。 動作にコツが入りますので 僕は中級以上の方に指導します。 写真の女性は、パーソナルに来て頂いてる方で...
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illmariachi
2022年7月26日読了時間: 1分
体幹を確立します
綺麗なフォームのデッドリフトです。 体幹系を確立します。 (無闇に高重力を扱うのは怪我もし易く 古いやり方です。) 特に女性の場合は、スタートは自重トレーニングから致します。 #パーソナルトレーニングジム #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング...
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illmariachi
2022年7月7日読了時間: 1分
#自重トレーニング は基本中の基本の筋トレ
自重トレーニングは基本中の基本の筋トレです 私のパーソナルトレーニングでも男女関係無しに頻繁に取り入れてます。 今日は名城公園で自重トレーニング。 ジムのマシンだけが筋トレではありません。 家でやる気がおきなくても 外だと気分がいいです。...
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illmariachi
2022年7月5日読了時間: 1分
くちなしの花
パンプキンジムのエレベーターの前に ベゴニアとハイビスカスを置いておりましたら 女性のお客様に 「赤い花が綺麗ですね！」 と褒められて 調子に乗って ホームセンターで くちなし を買いました まだ鼻が咲いていないですが 甘い香りが良いですね。 #パーソナルジム名古屋市北区...
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illmariachi
2022年7月2日読了時間: 1分
公式ラインＱＲコード
公式ラインＱＲコード になります お問い合わせにお使いください #パーソナルジム名古屋市北区 #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼 #筋トレ初心者 #中高年筋トレ #ボディメイク...
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illmariachi
2022年6月30日読了時間: 1分
女性の方に
ダンベルプルオーバーと言う種目です。 女性のパーソナルで少し慣れてきた方に軽い負荷で指導してます。 縦方向に身体を伸ばして、胸郭にストレッチがかかり、 中年の僕が、大胸筋が垂れずにリフト出来てるのは プルオーバーを長年やってきたおかげでもあります。...
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illmariachi
2022年6月23日読了時間: 1分
みんな嫌いなスクワット
筋トレで一番大変な種目のスクワット。 いろんなジム見ても中々フルスクワットをやる人は見かけないですね。 長年パーソナル指導していても 特に男性は大変なようです。 女性はヒップアップされたい方が多いので 好んでやる方も多いです。 （大変良いことです）...
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illmariachi
2022年6月14日読了時間: 1分
入梅しましたが 気合入れて！
最近倦怠感がありますが 踏ん張ってトレーニングして終わったらスッキリしました。 #パーソナルジム名古屋市北区 #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼 #筋トレ初心者 #中高年筋トレ...
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illmariachi
2022年5月29日読了時間: 1分
ストレス無くダイエットしましょう！
最近食事の取り方を変えて (炭水化物はしっかりと取ります) 増量系のプロテインを取り入れて (少し変わってますが、敢えて増量系のプロテインです) トレーニングも変えて、 そんなに苦労する事なく筋肉の張りも良く 上手く体重が落ちて脂肪が落ちてきました。 自論ですが、...
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illmariachi
2022年4月27日読了時間: 1分
肥満は #動脈硬化の特急券！
人体に関する本は色々ありますが、大体が図解形式の説明が殆どでひき付ける物がなく 読んでいてもダラダラとつまらないけど、キーワードがあると面白い。 肥満は動脈硬化の特急券！ 健康な内臓を作らないといいトレーニングは出来ないです。...
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illmariachi
2022年4月24日読了時間: 2分
パーソナル料金６６００円（税込み）について
パンプキンジムは、6600円（税込み 60分）のみのシンプルな価格設定にしております。 （入会金 月会費 ジム手数料 等 理由の無い代金は頂いておりません。） コンセプトとして気軽にパーソナルトレーニングを受けて頂きたく思っております。 私はパーソナルトレーナー歴は長く...
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illmariachi
2022年4月24日読了時間: 1分
簡単で早かった名詞作成
名刺を作りに何処か店に行こうと思って近所探して見積もり取ったら、結構高かった。 ネットの注文は、抵抗があったけどかなり安いし納期も早そうなので、注文してみました。 よろしくお願い申し上げます。 #パーソナルトレーニング #自重トレーニング #ダイエット #シニア...
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