ダイエットは明確な目標と段階的な計画
お客さんに ダイエットの話しをするのに 指導するトレーナーが スタイル良くなくて、 ダイエットを実行できなければ 説得力ないですからね！ 10月18日から軽くダイエットしました。 月に3キロ減は少しハイペースです。 75キロ位まで下げれますが...
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illmariachi
2023年11月6日読了時間: 1分
さらなる修行
さらなる 修行の為に。 ゴールドジムに 男女問わず、やり込む人が沢山いますね。 隣のパワーラックで スクワット200キロ位やってる若者が 普通にいます。 こういう所に来ると雰囲気で 意図しなくても使用重量が勝手に 伸びてきます。 サウナがあるのが個人的にポイント高いです。...
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illmariachi
2023年11月6日読了時間: 1分
月に一度のメンテナンス
自宅の血圧計で最近血圧が 高くなってきたので （年齢的なものもありますが） 念の為に、頭部のMRI CT検査 高重量のスクワットやる為にも。 生活習慣とか食生活、適度な運動 とか言いますが ちゃんとしていても 血圧は 血管詰まるとヤバいですね。 検査中の音が、...
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illmariachi
2023年6月13日読了時間: 1分
自家栽培メロン
お世話になっている パーソナルのお客様から 自家製メロンを頂き 感謝！ #自重トレーニング #ダイエット #脂肪燃焼 #ハムストリング #ブリティッシュショートヘアー #オートバイ #ツーリング #パーソナルジム #小説 #大臀筋 #有酸素運動 #バイクツーリング...
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illmariachi
2023年2月28日読了時間: 1分
明日のためにその1 何をするにもその道のプロに学ぶ
昨日、以前から行きたかった 鈴鹿バイクスクールにライディングテクニックを 勉強しに行きました。 スクール前半は苦戦しましたが 後半は何とかパイロンスラロームもこなせましたー。 女性のライダーの参加者も多く 気さくにお話しして記念撮影。...
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illmariachi
2023年2月25日読了時間: 1分
マシンを無理に使わない
ヒップアップと 股関節の トレーニングです。 無理にカッコ付けてマシンを使わなくても 自重トレーニングでも大丈夫です。 キックバック サイド 各15回5セット 出来ますか？ #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ...
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illmariachi
2023年2月25日読了時間: 1分
猫も人も #ダイエット
ハスキーさんも太って 身体が重そう！ ８キロオーバーか？ そろそろみなさんも #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼トレーニング #筋トレ初心者女子 #美尻 #ハムストリング #筋トレ初心者 #名古屋市北区パーソナルジム...
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illmariachi
2023年2月21日読了時間: 1分
初心者も大事な #マッスルコントロール
鏡を見て 肉体を誇示しているのでは無く マッスルコントロールという 狙ったパーツを意識する練習です。 これは、僧帽筋のコントロール をしてます。 よくマッチョが笑でポーズしてますが 実は男女 初心者 問わず これも大事な筋トレです 仕事の始めは、 まず2匹は邪魔してきます。...
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illmariachi
2023年2月15日読了時間: 1分
#自重 の基本 腕立て伏せ
push up（腕立て伏せ）は、基本種目です。 女性は、膝をついてやりましょう。 闇雲にマシン触るより、 push up を確実に習得しましょう #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼トレーニング #筋トレ初心者女子...
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illmariachi
2023年2月14日読了時間: 1分
よろずや
今日は猫を見に来られたお客様が見えました。 ミスドのドーナツとコーヒーと猫のおやつをお出ししました。 チョコレートありがとうございました。 パーソナル以外何でもありのパンプキンジムは よろずや です。 #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ...
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illmariachi
2023年2月4日読了時間: 1分
ウェイトトレーニングは全身のバランス
ウェイトトレーニングをしている人を見て 本物の人か、なんちゃっての人か、を判断するのに男女問わず 下半身特に、大臀筋、ハムストリングの発達をぱっとみます。 上半身は簡単で、時間かければかっこよくなります 上半身がよくても、脚が細く尻が垂れてるのは論外です。...
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illmariachi
2023年1月31日読了時間: 1分
高等裁判所で傍聴して感じること
昨日久しぶりに 高重量のチンニングとバーベルバイセップスカールをやり 筋肉痛が酷いので、 今日は名城公園で有酸素運動。 その後、名城公園近くにある時々調べて傍聴する重大案件裁判を傍聴しに 高等裁判所に行きました。 内容は具体的には省略しておきます。...
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illmariachi
2023年1月24日読了時間: 1分
#ボクササイズ は 10分で充分です
今日は、 天気が荒れてますね。 パーソナルトレーニングの 終了後に、 希望される方は 好評頂いている 本物のサンドバッグで ボクシング してみて下さい。 パーソナルの時間に含まないので、 サービスです。 10分やれば充分ですよ。 #自重トレーニング #ダイエット...
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illmariachi
2023年1月13日読了時間: 2分
#パンプキンジム は家庭的なジムです
気軽にパーソナルを受けてほしいので、 家庭的に行っており（完全マンツーマンで他に人はいませんので、人目が気になりません） 終了後にコーヒー飲んだりしてお時間ある方は世間話しております。 ブリティシュショ－トヘア のネコが二匹うろうろしてます...
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illmariachi
2022年12月9日読了時間: 1分
#大臀筋 #ハムストリング
今日は、 忙しい中、 佳織先生に来て頂いて 中上級のお客様のパーソナル指導を お願い致しました。 コミュニケーションを取りながら モチベーションを上げて行く、 細かな、且つ 無駄の無いポイントを しっかりと押さえた指導は流石です。 お客様は、明日 お尻が大変そうです。...
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illmariachi
2022年11月18日読了時間: 1分
すばらしい方がお見えになりました
パンプキンジムに4年ぶりにお会いした kさん、スタイルが全く変わっていたのが びっくり。 相当キツイ練習されてきたのが 言わなくても感じ取れますねー 一人で頑張っていたのをよく覚えてます。 競技にも出てみえて、結果も素晴らしく 2021...
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illmariachi
2022年11月6日読了時間: 1分
パーソナルは一日4人までにしています
今日は、 パーソナルのお客様3名の後に スタバで休憩。 ここのスタバのこのイスが気に入ってます。 パーソナルは、1日4名様までにしております 過去の経験から 1日に7人～10人指導すると エネルギーをかなり使いますので、後半は間違いなく 疲労で雑になります。...
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illmariachi
2022年11月6日読了時間: 2分
北区フリモ１１月号 広告掲載
広告掲載 よろしくお願い申し上げます。 猫の頭が写ってます。 #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼トレーニング #筋トレ初心者女子 #ボディメイク初心者 #筋トレ初心者 #名古屋市北区パーソナルジム...
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illmariachi
2022年8月17日読了時間: 1分
#肩甲骨 を動かす
背中のエクササイズ ラットマシンプルダウンビハインドネック と言います。 古典的なプーリーのラットマシンですが、 現在も使われてますので良い機械です。 動作にコツが入りますので 僕は中級以上の方に指導します。 写真の女性は、パーソナルに来て頂いてる方で...
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illmariachi
2022年7月26日読了時間: 1分
体幹を確立します
綺麗なフォームのデッドリフトです。 体幹系を確立します。 (無闇に高重力を扱うのは怪我もし易く 古いやり方です。) 特に女性の場合は、スタートは自重トレーニングから致します。 #パーソナルトレーニングジム #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング...
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