私の自慢話になりです。 私は２０２２年の12月29日で６０歳になりました。 身長は174センチ 　体重は92キロあります。 掲載の写真は２０２２年の12月29日に撮りました 勿論、修正加工はしてません。 遺伝的に肌の質感が良かったので今のところたるみなど無く親に感謝です...

気軽にパーソナルを受けてほしいので、 家庭的に行っており（完全マンツーマンで他に人はいませんので、人目が気になりません） 終了後にコーヒー飲んだりしてお時間ある方は世間話しております。 ブリティシュショ－トヘア　のネコが二匹うろうろしてます...

私は普段は質素にカロリー考えて毎日同じ様な物食べてます。 我慢してストレスない様に週に一度位は、ガツンと良い物食べます。 凄く美味しく感じるし、いかに外食が、塩分多いか分かります。 食通やグルメの方は、残念ながら余程我慢しないとダイエットは無理です。...

２０２３年１月１日より さらにお得に気軽に！料金システムの変更をいたします。 ★６０分６６００円を７５分６６００円 ★３０分３３００円を新たにコースを追加いたしました 多少メニューをカットしますが、 体力に自信の無い方や、短い時間でサッとやりたい方、エコ料金でお値打ちに！...

今日は、 忙しい中、 佳織先生に来て頂いて 中上級のお客様のパーソナル指導を お願い致しました。 コミュニケーションを取りながら モチベーションを上げて行く、 細かな、且つ　無駄の無いポイントを しっかりと押さえた指導は流石です。 お客様は、明日　お尻が大変そうです。...

パンプキンジムに4年ぶりにお会いした kさん、スタイルが全く変わっていたのが びっくり。 相当キツイ練習されてきたのが 言わなくても感じ取れますねー 一人で頑張っていたのをよく覚えてます。 競技にも出てみえて、結果も素晴らしく 2021...

今日は、 パーソナルのお客様3名の後に スタバで休憩。 ここのスタバのこのイスが気に入ってます。 パーソナルは、1日4名様までにしております 過去の経験から　1日に7人～10人指導すると エネルギーをかなり使いますので、後半は間違いなく 疲労で雑になります。...

広告掲載 よろしくお願い申し上げます。 猫の頭が写ってます。 #自重トレーニング #ダイエット #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼トレーニング #筋トレ初心者女子 #ボディメイク初心者 #筋トレ初心者 #名古屋市北区パーソナルジム...

数年前にその時に行っていたスポーツジムの ベンチプレス 大会に出てみました。 体重がこの時は軽くて79キロ位で、 150キロベンチプレス が できたので パワーウェイトレシオは自分で言うのも何ですが 良い感じです。 当然　体重が重ければ上げる重量も増えてきますので...

背中のエクササイズ ラットマシンプルダウンビハインドネック と言います。 古典的なプーリーのラットマシンですが、 現在も使われてますので良い機械です。 動作にコツが入りますので 僕は中級以上の方に指導します。 写真の女性は、パーソナルに来て頂いてる方で...

プロテインを含めて、僕はサプリメントは殆ど取らないので、今回　何年か前に採った クレアチンをローディングして飲んでみました。 ついでに筋トレのトレーニング方法も、 変更してみました。 たまに自分のジムでない場所で、気分転換しに やりに行きますが、...

綺麗なフォームのデッドリフトです。 体幹系を確立します。 (無闇に高重力を扱うのは怪我もし易く 古いやり方です。) 特に女性の場合は、スタートは自重トレーニングから致します。 #パーソナルトレーニングジム #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング...

良いお医者さんと出会う事。 先日知り合いの子が、 足の爪の痛みが酷く 色々と皮膚科に行っても改善されないと話して見えて 以前私が紹介を受けた先生を一度行くように勧めたところ 何日かして連絡があり、 『割と高齢の先生で机にパソコンも無いのに、...

20年前にやった独自のやり方を久しぶりに 自分の身体で実験しました。 現在、60日間休まずに、体調が悪くても 1日5Kmウォーキングし (ジョギングは今回、体力の消耗が激しいので やめておきました。) 合計300Km歩いて、 体重は93キロから89キロになり、...

自重トレーニングは基本中の基本の筋トレです 私のパーソナルトレーニングでも男女関係無しに頻繁に取り入れてます。 今日は名城公園で自重トレーニング。 ジムのマシンだけが筋トレではありません。 家でやる気がおきなくても　外だと気分がいいです。...

パンプキンジムのエレベーターの前に ベゴニアとハイビスカスを置いておりましたら 女性のお客様に 「赤い花が綺麗ですね！」 と褒められて 調子に乗って　ホームセンターで くちなし　を買いました まだ鼻が咲いていないですが　甘い香りが良いですね。 #パーソナルジム名古屋市北区...

公式ラインＱＲコード　になります お問い合わせにお使いください #パーソナルジム名古屋市北区 #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼 #筋トレ初心者 #中高年筋トレ #ボディメイク...

ダンベルプルオーバーと言う種目です。 女性のパーソナルで少し慣れてきた方に軽い負荷で指導してます。 縦方向に身体を伸ばして、胸郭にストレッチがかかり、 中年の僕が、大胸筋が垂れずにリフト出来てるのは プルオーバーを長年やってきたおかげでもあります。...

筋トレで一番大変な種目のスクワット。 いろんなジム見ても中々フルスクワットをやる人は見かけないですね。 長年パーソナル指導していても　特に男性は大変なようです。 女性はヒップアップされたい方が多いので　好んでやる方も多いです。 （大変良いことです）...

最近倦怠感がありますが　踏ん張ってトレーニングして終わったらスッキリしました。 #パーソナルジム名古屋市北区 #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼 #筋トレ初心者 #中高年筋トレ...