アナログなお医者さん
良いお医者さんと出会う事。 先日知り合いの子が、 足の爪の痛みが酷く 色々と皮膚科に行っても改善されないと話して見えて 以前私が紹介を受けた先生を一度行くように勧めたところ 何日かして連絡があり、 『割と高齢の先生で机にパソコンも無いのに、...
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illmariachi
2022年7月26日読了時間: 1分
ウォーキング
20年前にやった独自のやり方を久しぶりに 自分の身体で実験しました。 現在、60日間休まずに、体調が悪くても 1日5Kmウォーキングし (ジョギングは今回、体力の消耗が激しいので やめておきました。) 合計300Km歩いて、 体重は93キロから89キロになり、...
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illmariachi
2022年7月7日読了時間: 1分
#自重トレーニング は基本中の基本の筋トレ
自重トレーニングは基本中の基本の筋トレです 私のパーソナルトレーニングでも男女関係無しに頻繁に取り入れてます。 今日は名城公園で自重トレーニング。 ジムのマシンだけが筋トレではありません。 家でやる気がおきなくても 外だと気分がいいです。...
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illmariachi
2022年7月5日読了時間: 1分
くちなしの花
パンプキンジムのエレベーターの前に ベゴニアとハイビスカスを置いておりましたら 女性のお客様に 「赤い花が綺麗ですね！」 と褒められて 調子に乗って ホームセンターで くちなし を買いました まだ鼻が咲いていないですが 甘い香りが良いですね。 #パーソナルジム名古屋市北区...
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illmariachi
2022年7月2日読了時間: 1分
公式ラインＱＲコード
公式ラインＱＲコード になります お問い合わせにお使いください #パーソナルジム名古屋市北区 #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼 #筋トレ初心者 #中高年筋トレ #ボディメイク...
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illmariachi
2022年6月30日読了時間: 1分
女性の方に
ダンベルプルオーバーと言う種目です。 女性のパーソナルで少し慣れてきた方に軽い負荷で指導してます。 縦方向に身体を伸ばして、胸郭にストレッチがかかり、 中年の僕が、大胸筋が垂れずにリフト出来てるのは プルオーバーを長年やってきたおかげでもあります。...
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illmariachi
2022年6月23日読了時間: 1分
みんな嫌いなスクワット
筋トレで一番大変な種目のスクワット。 いろんなジム見ても中々フルスクワットをやる人は見かけないですね。 長年パーソナル指導していても 特に男性は大変なようです。 女性はヒップアップされたい方が多いので 好んでやる方も多いです。 （大変良いことです）...
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illmariachi
2022年6月14日読了時間: 1分
入梅しましたが 気合入れて！
最近倦怠感がありますが 踏ん張ってトレーニングして終わったらスッキリしました。 #パーソナルジム名古屋市北区 #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼 #筋トレ初心者 #中高年筋トレ...
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illmariachi
2022年5月29日読了時間: 1分
ストレス無くダイエットしましょう！
最近食事の取り方を変えて (炭水化物はしっかりと取ります) 増量系のプロテインを取り入れて (少し変わってますが、敢えて増量系のプロテインです) トレーニングも変えて、 そんなに苦労する事なく筋肉の張りも良く 上手く体重が落ちて脂肪が落ちてきました。 自論ですが、...
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illmariachi
2022年5月25日読了時間: 1分
考え方を変えれば 楽にダイエット出来ます
最近食事の取り方を変えて (炭水化物はしっかりと取ります) 増量系のプロテインを取り入れて トレーニングも変えて、 自分の体で実験してますが、 そんなに苦労する事なく上手く体重が落ちて脂肪が落ちてきました。 （私は男ですが 女性の方も同様です） 自論ですが、...
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illmariachi
2022年5月17日読了時間: 1分
ダイエットは試行錯誤 工夫して行う
4月からプチダイエット初めて 今日で5.5キロ落としました。 僕は、プロテインバーをうまく利用して 落として行きます。 (具体的には、お客様のみに) 女性のお客様にも勧めて上手く行ってます。 私は出来るだけパワーダウンしたくないので トレーニングも変えてます。...
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illmariachi
2022年5月12日読了時間: 1分
フォームを確立すること
いつもパーソナル来て頂いているお客様 ベンチプレスの軌道がとても綺麗です その調子で頑張りましょう！
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illmariachi
2022年5月6日読了時間: 1分
宣伝チラシをプロに作ってもらいました
プロに依頼して作成してもらいました 中々気に入ってます チラシを頑張って配布します。 ポストに入っていたら、捨てずに読んで頂けたら幸いです。 （絶好の有酸素運動チャンスです）
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illmariachi
2022年4月27日読了時間: 1分
名古屋フリモ北区版 掲載
名古屋フリモの北区版に広告を掲載致しました。 営業時間を記入するのを忘れてしまいました。 年中無休 休み不定期 AM9時〜PM23時 です。 よろしくお願い申し上げます。
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illmariachi
2022年4月27日読了時間: 1分
肥満は #動脈硬化の特急券！
人体に関する本は色々ありますが、大体が図解形式の説明が殆どでひき付ける物がなく 読んでいてもダラダラとつまらないけど、キーワードがあると面白い。 肥満は動脈硬化の特急券！ 健康な内臓を作らないといいトレーニングは出来ないです。...
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illmariachi
2022年4月24日読了時間: 2分
パーソナル料金６６００円（税込み）について
パンプキンジムは、6600円（税込み 60分）のみのシンプルな価格設定にしております。 （入会金 月会費 ジム手数料 等 理由の無い代金は頂いておりません。） コンセプトとして気軽にパーソナルトレーニングを受けて頂きたく思っております。 私はパーソナルトレーナー歴は長く...
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illmariachi
2022年4月24日読了時間: 1分
簡単で早かった名詞作成
名刺を作りに何処か店に行こうと思って近所探して見積もり取ったら、結構高かった。 ネットの注文は、抵抗があったけどかなり安いし納期も早そうなので、注文してみました。 よろしくお願い申し上げます。 #パーソナルトレーニング #自重トレーニング #ダイエット #シニア...
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illmariachi
2022年4月24日読了時間: 1分
栄養の正しい知識を学ぶ
スタバで読書。 当たり前の事ですが、初心者の方 プロテイン等タンパク質を大量に摂取すれば、 筋肉も並行して増えると考えている人いませんか？ 過剰摂取は脂肪になるだけですよ。 トレーニングも栄養もバランスですね。 短期間で、急激に筋肉だけが増量する事は無いです。...
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illmariachi
2022年4月23日読了時間: 1分
息抜きは、人それぞれ。
気分転換とやる気を出す為に色々なジムに行きます。 あらゆるマシンを試してみて、使いやすさと効き具合を テストします。 それでも フリーウエイトの スクワット ベンチプレス デッドリフトは ３０年以上はずさないのが私の基本スタイルです。...
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illmariachi
2022年4月22日読了時間: 2分
使いやすい掃除道具の選択
最近事務所、GYMルームで使ってるコードレス掃除機が調子悪いので、 （毎日運動がてら使うのでいつかパーソナルユースは壊れる） 色々調べてマキタのコードレス掃除機を買いました。 余分な機能が付いておらずシンプルでレトロな感じ。 さほどパワーがあるわけでもなく、...
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