３０分コースでも大丈夫です
いつも 全力で頑張ってみえるお客様 30分パーソナルでも 効果的なトレーニングを 指導いたします。 #自重トレーニング #ダイエット #脂肪燃焼 #ハムストリング #ブリティッシュショートヘアー #オートバイ #スタバ #ツーリング #パーソナルジム #小説 #大臀筋...
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illmariachi
2023年4月17日読了時間: 1分
#体に変化が出てきたら継続できます
トレーニングして身体のチェックする事はとても大事です。 初心者の方は、日々変化しますので (正しいフォームで間違いのないトレーニングをしていればです。) 特に大事だと思いますよ。 #自重トレーニング #ダイエット #脂肪燃焼 #ハムストリング #ブリティッシュショートヘアー...
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illmariachi
2023年4月17日読了時間: 1分
#ハイキック！
パーソナルトレーニングに 来て頂いているお客様から ボクシング指導希望されて 空手とキックボクシング の経験あるそうで、 綺麗な方。 ハイキックがやばい！ (ハスキーの尻尾が見えます) 特に教える事は無さそうです。 お客様の愛犬 モカ、ラテ ちゃんです。 #自重トレーニング...
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illmariachi
2023年2月28日読了時間: 1分
明日のためにその1 何をするにもその道のプロに学ぶ
昨日、以前から行きたかった 鈴鹿バイクスクールにライディングテクニックを 勉強しに行きました。 スクール前半は苦戦しましたが 後半は何とかパイロンスラロームもこなせましたー。 女性のライダーの参加者も多く 気さくにお話しして記念撮影。...
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illmariachi
2022年7月26日読了時間: 1分
体幹を確立します
綺麗なフォームのデッドリフトです。 体幹系を確立します。 (無闇に高重力を扱うのは怪我もし易く 古いやり方です。) 特に女性の場合は、スタートは自重トレーニングから致します。 #パーソナルトレーニングジム #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング...
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illmariachi
2022年7月5日読了時間: 1分
くちなしの花
パンプキンジムのエレベーターの前に ベゴニアとハイビスカスを置いておりましたら 女性のお客様に 「赤い花が綺麗ですね！」 と褒められて 調子に乗って ホームセンターで くちなし を買いました まだ鼻が咲いていないですが 甘い香りが良いですね。 #パーソナルジム名古屋市北区...
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illmariachi
2022年7月2日読了時間: 1分
公式ラインＱＲコード
公式ラインＱＲコード になります お問い合わせにお使いください #パーソナルジム名古屋市北区 #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼 #筋トレ初心者 #中高年筋トレ #ボディメイク...
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illmariachi
2022年6月30日読了時間: 1分
女性の方に
ダンベルプルオーバーと言う種目です。 女性のパーソナルで少し慣れてきた方に軽い負荷で指導してます。 縦方向に身体を伸ばして、胸郭にストレッチがかかり、 中年の僕が、大胸筋が垂れずにリフト出来てるのは プルオーバーを長年やってきたおかげでもあります。...
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illmariachi
2022年6月23日読了時間: 1分
みんな嫌いなスクワット
筋トレで一番大変な種目のスクワット。 いろんなジム見ても中々フルスクワットをやる人は見かけないですね。 長年パーソナル指導していても 特に男性は大変なようです。 女性はヒップアップされたい方が多いので 好んでやる方も多いです。 （大変良いことです）...
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illmariachi
2022年6月14日読了時間: 1分
入梅しましたが 気合入れて！
最近倦怠感がありますが 踏ん張ってトレーニングして終わったらスッキリしました。 #パーソナルジム名古屋市北区 #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼 #筋トレ初心者 #中高年筋トレ...
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illmariachi
2022年5月29日読了時間: 1分
ストレス無くダイエットしましょう！
最近食事の取り方を変えて (炭水化物はしっかりと取ります) 増量系のプロテインを取り入れて (少し変わってますが、敢えて増量系のプロテインです) トレーニングも変えて、 そんなに苦労する事なく筋肉の張りも良く 上手く体重が落ちて脂肪が落ちてきました。 自論ですが、...
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illmariachi
2022年4月27日読了時間: 1分
肥満は #動脈硬化の特急券！
人体に関する本は色々ありますが、大体が図解形式の説明が殆どでひき付ける物がなく 読んでいてもダラダラとつまらないけど、キーワードがあると面白い。 肥満は動脈硬化の特急券！ 健康な内臓を作らないといいトレーニングは出来ないです。...
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illmariachi
2022年4月24日読了時間: 2分
パーソナル料金６６００円（税込み）について
パンプキンジムは、6600円（税込み 60分）のみのシンプルな価格設定にしております。 （入会金 月会費 ジム手数料 等 理由の無い代金は頂いておりません。） コンセプトとして気軽にパーソナルトレーニングを受けて頂きたく思っております。 私はパーソナルトレーナー歴は長く...
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illmariachi
2022年4月24日読了時間: 1分
簡単で早かった名詞作成
名刺を作りに何処か店に行こうと思って近所探して見積もり取ったら、結構高かった。 ネットの注文は、抵抗があったけどかなり安いし納期も早そうなので、注文してみました。 よろしくお願い申し上げます。 #パーソナルトレーニング #自重トレーニング #ダイエット #シニア...
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illmariachi
2022年4月24日読了時間: 1分
栄養の正しい知識を学ぶ
スタバで読書。 当たり前の事ですが、初心者の方 プロテイン等タンパク質を大量に摂取すれば、 筋肉も並行して増えると考えている人いませんか？ 過剰摂取は脂肪になるだけですよ。 トレーニングも栄養もバランスですね。 短期間で、急激に筋肉だけが増量する事は無いです。...
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illmariachi
2022年4月23日読了時間: 1分
息抜きは、人それぞれ。
気分転換とやる気を出す為に色々なジムに行きます。 あらゆるマシンを試してみて、使いやすさと効き具合を テストします。 それでも フリーウエイトの スクワット ベンチプレス デッドリフトは ３０年以上はずさないのが私の基本スタイルです。...
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illmariachi
2022年4月22日読了時間: 2分
使いやすい掃除道具の選択
最近事務所、GYMルームで使ってるコードレス掃除機が調子悪いので、 （毎日運動がてら使うのでいつかパーソナルユースは壊れる） 色々調べてマキタのコードレス掃除機を買いました。 余分な機能が付いておらずシンプルでレトロな感じ。 さほどパワーがあるわけでもなく、...
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illmariachi
2022年4月19日読了時間: 1分
テレビＣＭ
以前、テレビＣＭで出演したことがあり、 youtubeで パワフル引っ越しセンター で、ありますので良かったら見てください 監督さんが面白くて楽しかったです。 １ヶ月で、10キロ体重落としましたが 仕上がりがまだ甘かったです。 私は真ん中です。...
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illmariachi
2022年4月12日読了時間: 1分
お問い合わせは Lineでもどうぞ
ＱＲコード載せときますね #パーソナルトレーニング #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング #名古屋市北区 #ヒップアップ #バストアップ #脂肪燃焼 #筋トレ初心者 #筋トレ女子 #中高年筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #ボディメイク...
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illmariachi
2022年4月12日読了時間: 1分
サンドバックは最高の有酸素運動
短時間で脂肪燃焼効果の効果の高いサンドバック打ち。 パーソナル後に１０分位のパンチで充分です。 女性に好評を頂いております 基本的なフォームを教えますので、誰でも出来ます #パーソナルトレーニング #自重トレーニング #ダイエット #シニア #アンチエイジング...
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